20220719 幸福好時光 吳淡如 台灣之光台積電撞開新日本 - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=CvS9wBP0Ilg
- Jul 19 Tue 2022 21:11
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20220719 幸福好時光 吳淡如 台灣之光台積電撞開新日本 - YouTube
- Jul 19 Tue 2022 21:10
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擷取 20220719 理財生活通 來賓 _ 知名諮商心理師＆作家 周慕姿 - YouTube
擷取 20220719 理財生活通 來賓 _ 知名諮商心理師＆作家 周慕姿 - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=ARaZPDVXGL4
主題 :
羞辱創傷是我們教養文化裡，
最沉痛巨大卻常被忽略的傷害，然而，
我們卻往往不自覺。今天直播分享~何謂[羞辱創傷] ?
你我是否心裡都有一塊曾經被羞辱後不曾癒合的傷疤 ?
若能以真實的自己面對生命，我們就能掙脫無形的束縛，
獲得真正的自由
來賓 : 知名諮商心理師＆作家 周慕姿
主題 :
羞辱創傷是我們教養文化裡，
最沉痛巨大卻常被忽略的傷害，然而，
我們卻往往不自覺。今天直播分享~何謂[羞辱創傷] ?
你我是否心裡都有一塊曾經被羞辱後不曾癒合的傷疤 ?
若能以真實的自己面對生命，我們就能掙脫無形的束縛，
獲得真正的自由
來賓 : 知名諮商心理師＆作家 周慕姿
- May 27 Fri 2022 09:36
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生存家族 (2016) 日本电影 [760p] (中文版) - YouTube
20170211 Ling Teng Yang 生存家族 (2016) 日本电影 [760p] (中文版) - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=_1Yds1-jZuU
《生存家族》是2017年2月11日上映的日本電影及喜劇作品，描述主角一家人試著逃出因為不明原因喪失電力而形同廢墟的東京。劇本、導演為矢口史靖（日語：矢口史靖）。主演有小日向文世[1]。並且參與第1屆澳門國際影展・競賽項目[2][3]。
從2002年開始構想，並從2003年發生的2003年美加大停電事件得到靈感而拍出本作[4]。
《生存家族》是2017年2月11日上映的日本電影及喜劇作品，描述主角一家人試著逃出因為不明原因喪失電力而形同廢墟的東京。劇本、導演為矢口史靖（日語：矢口史靖）。主演有小日向文世[1]。並且參與第1屆澳門國際影展・競賽項目[2][3]。
從2002年開始構想，並從2003年發生的2003年美加大停電事件得到靈感而拍出本作[4]。
- Jan 23 Sun 2022 06:21
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93歲華爺爺改造房屋
20210324 udn.com 聯合新聞網 93歲華爺爺改造房屋 https://fb.watch/aIfclhjN6i/
爺爺超可愛❤ 白髮蒼蒼的他高舉拐杖炫耀：「這是我自己做的！」
不只是拐杖，華爺爺還愛上改造房屋，曾是老水手的他，憑著海上生活的經驗，家中滿滿的自製扶手，爺爺獨力設計出他專屬的無障礙空間。
20210322 影／老宅處處險 阿公自救靠雙手 _ 老宅不修處處險 _ 囚居晚年 _ 願景工程 https://vision.udn.com/vision/story/122053/5334095?utm_source=udnnews&utm_medium=fb&fbclid=IwAR0HfwsQJgBQn9gj-RyWHPPTc_riM924wyKltD1zdD96n3J_fo0U8Edu6ps
20210322 影／老宅處處險 阿公自救靠雙手 _ 老宅不修處處險 _ 囚居晚年 _ 願景工程
2021-03-22 03:07:52聯合報 / 記者許詩愷／專題報導
「白浪滔滔我不怕」是句台灣人琅琅上口的兒歌，但汪洋遍佈危機，水手怎能不怕？除了勇氣，他們更依賴自律。家用品必須收納整齊，才能抵抗巨浪衝擊，數量有限的淡水和存糧千萬不得浪費。這些討海人才懂的生活細節，讓前半生都在海上度過的華爺爺，在九旬生活中以「安全」為最高準則。
19歲那年開始跑船，從廣東搬來台灣，如今老水手華爺爺高齡93，他住在基隆市暖暖區一棟老舊矮房，說話仍帶著濃濃粵語口音，他並不想透露姓名。
老屋裡頭毫無雜物，步行動線一路暢行，這是討海人的好習慣。他中年上陸之後，曾當過工地監工，和機械器具、五金扳手為伍。只見白髮蒼蒼的他高舉手中拐杖炫耀：「這是我自己做的！」
金屬伸縮桿原是鄰居丟掉的拖把，彎曲握柄則從報廢雨傘拆下，只有橡膠頭來自五金行，價格十塊錢。
華爺爺至今仍會搭公車出門買菜，逛完市場再去五金行走走，是他最愛的興趣。臥室裡五斗櫃除了放滿藥片，更塞著各尺寸螺帽、塑膠管、工具，「平常有空時，手癢，就會想做東西啊！」他說。
把自製拐杖當消遣，還忍不住一支接一支，數量多到必須送鄰居。華爺爺仍不滿足，開始愛上改造房屋，既活化腦力，也連帶設計出他專屬的無障礙空間。
如同多年前在船上的習慣，家具必須穩定靠牆、零散物一定得放進櫃子裡、所有轉角都依自己的身高加設扶手，畢竟華爺爺深有感觸，「遇到狂風巨浪時，船艙裡的扶手能救你一命。」
接著，華爺爺在牆上釘掛鉤，把掃把抹布通通掛上牆，「這樣才不會踩到，跌倒。」再來連老電風扇都不放過，先把塑膠外殼鋸短，自己重新配電線，再把電風扇放到櫃子上，就是要讓地板淨空，減少絆倒風險。
華爺爺還在臥室電話上「1、9、0」三顆按鍵貼了防滑貼紙，再用螢光顏料塗色，「萬一我晚上身體不舒服，或瞎掉了，要怎麼求救？」改造一番，他有自信能自主求援。
- Apr 11 Sat 2020 07:44
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新冠肺炎 世界各地陸續封城
20200329 英超市瘋搶購！台人買嘸菜 陽台變農場│TVBS新聞網 https://news.tvbs.com.tw/life/1300782
記者 藍于洺 林旼叡 簡育琦 / 攝影 陳宥翔 報導
英國確診案例持續飆升，首相強森宣布封城後，餐廳地鐵站全面關閉，倫敦知名景點看不見觀光客，有如死城，超市則出現衛生紙和零食搶購潮，在當地生活的台灣人，買不到蔬菜，乾脆在自家陽台種果，準備長期抗戰。
英國民眾：「我們在種花花，這個是，你放到裡面會長一顆一顆的菜菜。」 在家種蔬菜，現在成了英國民眾的新活動，受到疫情影響，超市出現搶購潮，民眾搶不到乾脆自己在家種蔬果，還能減少上超市的次數。 在英台人Judy：「說真的還是第一次種菜，以前菜都買的到，現在不太買的到，我就乾脆自己種，這邊我種的是空心菜，薑啊薑要在比較溫暖的地方，還有蔥。」 在倫敦生活的台灣人JUDY，把自家陽台打造成開心農場，好幾個盆栽種著各式蔬果，準備長期抗戰。 在英台人JUDY：「這邊是草莓，因為我們目前訂有機的東西，都要線上排隊三小時四小時，根本就沒辦法。」
原本把疫情當流感看待的英國人，在首相強森下令封城關閉學校後，終於提升防疫觀念，著名景點倫敦眼，用鐵柵欄圍住禁止觀光客進入，柯芬園、中國城、SOHO區，這些過去假日擠滿遊客的地方，如今空蕩蕩。 在英台人ALAN：「這條街平常都有很多街頭藝人會表演，現在完全沒人，包括連扒手都不在了，這邊的酒吧也關店了，基本上倫敦現在跟死城一樣。」
從事銷售工作的Alan很有感，明顯感受業績下滑，百貨公司一間間關門，運動賽事、酒吧、地鐵站全關閉，民眾搶購衛生紙、義大利麵和零食，等民生必需品，英國目前累積一萬七千多名確診病例，死亡人數突破千人，在社交距離措施產生效果前，預計未來兩到三周，人數還會增加。
20200329 TVBS NEWS 英超市瘋搶購！台人買嘸菜 陽台變農場 - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=2mVNpVu3xDw&feature=emb_logo
- Feb 02 Sun 2020 20:43
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20200202 防疫兩種方法，現在酒精要排隊買，但另一種方式(漂白水)也可以
20200202 防疫兩種方法，現在酒精要排隊買，但另一種方式(漂白水)也可以
1、酒精雖然可殺冠狀病毒，但其實含氯的漂白水20CC+2000CC的水是更好取得且消毒能力更好的喔！而且還能殺腸病毒的唷~有小孩子的家庭更是需要哩！
2、95%酒精可以用RO水、礦泉水、或煮沸的開水放涼後稀釋成75%酒精，比列是 4：1（=酒精：水）。
*75%酒精殺菌效果最佳。
- Oct 12 Sat 2019 23:00
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20160610 「感謝上帝賜我一餐」 泰北聾啞小孩飯前手語祈禱 - Yahoo奇摩新聞
20160702 蘋果 轉貼，聾啞小朋友飯前的祈禱。令人感動。感恩一切是快樂的來源，因為一切都是得來不易的。 - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=bhvVwliPMhI
20160610 「感謝上帝賜我一餐」 泰北聾啞小孩飯前手語祈禱 - Yahoo奇摩新聞 https://tw.news.yahoo.com/%E6%84%9F%E8%AC%9D%E4%B8%8A%E5%B8%9D%E8%B3%9C%E6%88%91-%E9%A4%90-%E6%B3%B0%E5%8C%97%E8%81%BE%E5%95%9E%E5%B0%8F%E5%AD%A9%E9%A3%AF%E5%89%8D%E6%89%8B%E8%AA%9E%E7%A5%88%E7%A6%B1-014825115.html
風向新聞 Kairos 2016年6月10日 上午9:48
日前網路上瘋傳一支短片，聾啞小朋友坐在餐桌前閉著眼睛，專心地比著手語祈禱。分享這部影片的牧師馬克斯（Marcus Stanley）說：「雖然我不明白他們的手語，但卻提醒了我，每一天都要為自己擁有的獻上感恩。」
影片中專心祈禱的孩子們，其實是泰北育幼院的孩子，他們大多來自流亡邊境的少數民族。這段歷史淵源從80年代開始說起，早期泰緬邊境的少數民族與軍政府的衝突不斷，迫使他們必須離鄉背井，成為沒有身份、沒有國籍的難民。老泰緬（按：老撾或稱寮國、泰國、緬甸）金三角盛產冰毒，許多少數民族不得已種植罌粟求溫飽，最後還淪落到吸毒被關的命運。時代的悲歌，讓下一代頓時成了孤兒，只得把小孩往育幼院裡送。
育幼院裡收容年齡不一的小孩，無論年紀長幼都有工作可做。4歲的小孩就要開始洗自己的衣服，大哥哥大姐姐則負責料理3餐及環境整潔。資源缺乏凡事都得自己來，院內的生活作息就像個大家庭，除了照顧自己、也彼此相顧。因此，在影片中可以看到大姐姐們正在張羅著碗盤及飯食。
再仔細看孩子們面前的餐盤盛的只有寒酸的一菜一飯。儘管如此，他們仍為此向上帝獻上感謝。影片也感動眾多網友，紛紛留言表示：「這些孩子有的並不多，但依然知足快樂」、「愛超越了一些語言的障礙」、「多一點感謝少一點抱怨。」
你也許想知道：
近年因歐洲湧入大量難民，得到全球性的關注。但你知道嗎？離台灣最近的泰緬邊境是亞洲最大的難民區，非官方粗估至少10萬人以上，但他們的處境卻極少人瞭解。
邊境難民最大的問題仍是「身份未明」。沒有國藉，小孩無法受教育、大人無法找到工作、婦女結婚沒有法律保障，衍生眾多問題。不得已少數民族就只得淪為低下的奴隸，成為非法販毒、走私人口的工具。賺錢除了糊口外，他們期盼有一天能夠「買到」身份，改善生活讓下一代過好日子。目前泰北邊境難民，最缺乏教育及醫療資源，極度仰賴國際人道組織的援助。（謝婷婷/綜合外電報導）
20160610 「感謝上帝賜我一餐」 泰北聾啞小孩飯前手語祈禱 - Yahoo奇摩新聞 https://tw.news.yahoo.com/%E6%84%9F%E8%AC%9D%E4%B8%8A%E5%B8%9D%E8%B3%9C%E6%88%91-%E9%A4%90-%E6%B3%B0%E5%8C%97%E8%81%BE%E5%95%9E%E5%B0%8F%E5%AD%A9%E9%A3%AF%E5%89%8D%E6%89%8B%E8%AA%9E%E7%A5%88%E7%A6%B1-014825115.html
風向新聞 Kairos 2016年6月10日 上午9:48
日前網路上瘋傳一支短片，聾啞小朋友坐在餐桌前閉著眼睛，專心地比著手語祈禱。分享這部影片的牧師馬克斯（Marcus Stanley）說：「雖然我不明白他們的手語，但卻提醒了我，每一天都要為自己擁有的獻上感恩。」
影片中專心祈禱的孩子們，其實是泰北育幼院的孩子，他們大多來自流亡邊境的少數民族。這段歷史淵源從80年代開始說起，早期泰緬邊境的少數民族與軍政府的衝突不斷，迫使他們必須離鄉背井，成為沒有身份、沒有國籍的難民。老泰緬（按：老撾或稱寮國、泰國、緬甸）金三角盛產冰毒，許多少數民族不得已種植罌粟求溫飽，最後還淪落到吸毒被關的命運。時代的悲歌，讓下一代頓時成了孤兒，只得把小孩往育幼院裡送。
育幼院裡收容年齡不一的小孩，無論年紀長幼都有工作可做。4歲的小孩就要開始洗自己的衣服，大哥哥大姐姐則負責料理3餐及環境整潔。資源缺乏凡事都得自己來，院內的生活作息就像個大家庭，除了照顧自己、也彼此相顧。因此，在影片中可以看到大姐姐們正在張羅著碗盤及飯食。
再仔細看孩子們面前的餐盤盛的只有寒酸的一菜一飯。儘管如此，他們仍為此向上帝獻上感謝。影片也感動眾多網友，紛紛留言表示：「這些孩子有的並不多，但依然知足快樂」、「愛超越了一些語言的障礙」、「多一點感謝少一點抱怨。」
你也許想知道：
近年因歐洲湧入大量難民，得到全球性的關注。但你知道嗎？離台灣最近的泰緬邊境是亞洲最大的難民區，非官方粗估至少10萬人以上，但他們的處境卻極少人瞭解。
邊境難民最大的問題仍是「身份未明」。沒有國藉，小孩無法受教育、大人無法找到工作、婦女結婚沒有法律保障，衍生眾多問題。不得已少數民族就只得淪為低下的奴隸，成為非法販毒、走私人口的工具。賺錢除了糊口外，他們期盼有一天能夠「買到」身份，改善生活讓下一代過好日子。目前泰北邊境難民，最缺乏教育及醫療資源，極度仰賴國際人道組織的援助。（謝婷婷/綜合外電報導）
- Oct 17 Wed 2018 23:13
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林良爺爺寫童年 p71~p75 我的獨立教育
林良爺爺寫童年 p71~p75
我的獨立教育
父親和爺爺不同。父親出生的時候，爺爺已經事業有，所以他應該算是在富裕的家庭裡長大。爺爺因為自己吃過苦，知道個人的成就都是由勤勞得來，所以他對父親教育，始終保持一種「勤勞教育」的本色。父親受到爺爺的影響，仍然用一個「勤」字來教導我們，仍然是一聽到我們主動想學習什麼，就會感到很高興。我們從日本回到老家廈門以後，他每天清晨都會起來研讀化學書，還要演算和記筆記。他的勤奮不息，成為我們的模範。
跟爺爺不同的是，父親當家的時候，一場無法避免的中日戰爭就要爆發。戰爭一旦開打，必定是男人上前線打仗、老弱逃亡，所以他擔心我們兄妹將來逃散、流落他鄉，如果沒有一技之長，到時候怎麼謀生。因此，他對我們的教育，多了一項「謀生教育」。
他請一位退休的鐘錶店師傅，到家裡來教我修理鬧鐘；請一位刻圖章的師傅，教我二弟刻圖章；請中學裡的一位家事老師，來家裡教我妹妹打毛線。有一次，我和弟弟向父親提出學習繪畫的要求，他立刻答應幫我們找老師。他幫我們找來的，是一位畫廣告的廣告畫師。父親說：「畫廣告也可以謀生。」
父親對我最大的影響，就是在我十七歲的時候，他鼓勵我自己面對自己的問題，不再當我的靠山。那一天，他聽完我的訴苦，伸手按著我的肩膀說：「自己想辦法解決吧！」所以，父親出事那一天，我為他的後事奔走，雖然孤孤單單，卻不逃避。因為，父親把我教育成一個男人。
我一直認為，父親懂得怎麼做一個父親，是跟爺爺學的。我自己難道不也是這樣？
家庭，是老天爺賜給每個幼兒安身的一條船。
父親，是老天爺賜給每個幼兒的船長。
等到幼兒長大，有了自己的新船，而且也當了船長，他對幼小時候所親近的那位老船長的形象，是永遠無法從心中抹掉的！
我的獨立教育
父親和爺爺不同。父親出生的時候，爺爺已經事業有，所以他應該算是在富裕的家庭裡長大。爺爺因為自己吃過苦，知道個人的成就都是由勤勞得來，所以他對父親教育，始終保持一種「勤勞教育」的本色。父親受到爺爺的影響，仍然用一個「勤」字來教導我們，仍然是一聽到我們主動想學習什麼，就會感到很高興。我們從日本回到老家廈門以後，他每天清晨都會起來研讀化學書，還要演算和記筆記。他的勤奮不息，成為我們的模範。
跟爺爺不同的是，父親當家的時候，一場無法避免的中日戰爭就要爆發。戰爭一旦開打，必定是男人上前線打仗、老弱逃亡，所以他擔心我們兄妹將來逃散、流落他鄉，如果沒有一技之長，到時候怎麼謀生。因此，他對我們的教育，多了一項「謀生教育」。
他請一位退休的鐘錶店師傅，到家裡來教我修理鬧鐘；請一位刻圖章的師傅，教我二弟刻圖章；請中學裡的一位家事老師，來家裡教我妹妹打毛線。有一次，我和弟弟向父親提出學習繪畫的要求，他立刻答應幫我們找老師。他幫我們找來的，是一位畫廣告的廣告畫師。父親說：「畫廣告也可以謀生。」
父親對我最大的影響，就是在我十七歲的時候，他鼓勵我自己面對自己的問題，不再當我的靠山。那一天，他聽完我的訴苦，伸手按著我的肩膀說：「自己想辦法解決吧！」所以，父親出事那一天，我為他的後事奔走，雖然孤孤單單，卻不逃避。因為，父親把我教育成一個男人。
我一直認為，父親懂得怎麼做一個父親，是跟爺爺學的。我自己難道不也是這樣？
家庭，是老天爺賜給每個幼兒安身的一條船。
父親，是老天爺賜給每個幼兒的船長。
等到幼兒長大，有了自己的新船，而且也當了船長，他對幼小時候所親近的那位老船長的形象，是永遠無法從心中抹掉的！
- Jun 12 Mon 2017 21:45
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【神鬼傳奇】湯姆克魯斯「如果你以為你無所不知，你就什麼也學不到。」
https://www.facebook.com/UniversalTaiwan/videos/10154693329016947/
20170605 環球影片粉絲專頁 【神鬼傳奇】湯姆克魯斯重逢蔡依林-3
欲罷不能的阿湯哥與蔡依林相見歡影片，Part 3出爐囉！
以敬業出名的湯姆克魯斯和蔡依林，一同分享生命中最驕傲的時刻！
阿湯哥表示每次親自上陣的特技場面都是親自構思與專業團隊討論的，一個動作場景得花兩年訓練，拍攝前一晚常會緊張到失眠，但一面對鏡頭就忍不住豁出去做到最好！
【#神鬼傳奇】6月7日 磅礡登場
阿湯哥：我從小膽子就很大，我總是那個爬樹爬到最高的小屁孩，我都會考量自己的能力，來設計片中的特技動作場面，但是我也會考驗自己的能力，所以當你看到片中的特技動作場面，那一切是專門為我設計的，
20170605 環球影片粉絲專頁 【神鬼傳奇】湯姆克魯斯重逢蔡依林-3
欲罷不能的阿湯哥與蔡依林相見歡影片，Part 3出爐囉！
以敬業出名的湯姆克魯斯和蔡依林，一同分享生命中最驕傲的時刻！
阿湯哥表示每次親自上陣的特技場面都是親自構思與專業團隊討論的，一個動作場景得花兩年訓練，拍攝前一晚常會緊張到失眠，但一面對鏡頭就忍不住豁出去做到最好！
【#神鬼傳奇】6月7日 磅礡登場
阿湯哥：我從小膽子就很大，我總是那個爬樹爬到最高的小屁孩，我都會考量自己的能力，來設計片中的特技動作場面，但是我也會考驗自己的能力，所以當你看到片中的特技動作場面，那一切是專門為我設計的，
- Aug 28 Sun 2016 00:41
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《先別急著吃棉花糖》(英文：Don't Eat the Marshmallow…Yet! The Secret to Sweet Success in Work and Life )
《先別急著吃棉花糖》(英文：Don't Eat the Marshmallow…Yet! The Secret to Sweet Success in Work and Life )
1.要預測一個人未來成不成功，能不能延遲享樂是很重要的指標。(p.30)
2.成功的人說話算話。成功與失敗的差別，並不光是努力或聰明，關鍵在於擁有「別人沒有的本事」(封面)
3.不要一開始就把棉花糖吃掉。等待對的時機，這樣可以吃到更多棉花糖。
4.凡事要從長遠來看。一塊錢的倍數累積三十天，會超過五億。(p.59)
5.要從別人身上得到你想要的，一定要讓別人想幫助你，並且信任你。要讓別人按照你的話去做，最好的辦法就是說服他們。
6.成功看的不是你的過去或現在。當你願意開始去作別人不願意做的事時，就是成功的開始。你要問自己的是：我願意在今天做些什麼，來獲得明天的成功？不管你過去是不是一個吃棉花糖的人，都不會影響你未來的成功。成功靠的是你今天願意付出什麼，來獲得明天的成功。
7.不管你靠什麼為生，一開始最直接的，都是要跟人產生互動。這些人會再見到你的三十秒內，決定要不要和你建立關係。
8.目標+熱情+行動=平靜(p.121)
9.決定未來是否成功的不是過去，而是你現在願不願意付出。今天你所做的選擇，會在明天帶給你大大的回饋—只要，你別那麼急著……吃掉棉花糖！
請問：荷葉上還剩幾隻青蛙？
有三隻青蛙一起在一片葉子上順流而下，其中一隻青蛙決定要跳進河裡。請問：
葉子上還有幾隻青蛙？
大部分的人都會回答兩隻。
答錯了。
那片葉子上還是有三隻青蛙。
為什麼？
因為「決定要跳」跟「真的跳」是兩回事。
獅子與猩猩的一天
在非洲草原上，每天清晨，猩猩醒來時，就知道自己一定要比獅子群中跑得最快的那隻獅子還要快，否則，自己就會被吃掉；
而在草原的另一端，每天清晨，獅子醒來後，他知道他一定要跑得比最慢的猩猩還要快，否則，他就會餓死。
重要的，不是你是猩猩還是獅子，而是太陽出來後，你最好就拚命地跑吧！
LARRY BIRD。NBA塞爾蒂克隊的球員。在柏德職業生涯的後期，也就是在他早就名聲響亮之後，甚至對手是二軍球隊也一樣，他都保持著一個習慣，那就是，比所有人都早好幾個小時到比賽場地，因為這樣他才可以進行一個很繁複的儀式。
他會運著球慢慢在籃球場裡巡視，然後一路頭低低地往下看。檢查場地的每一吋，確認地板哪裡有缺陷，這樣一來，如果他的球隊只以一分領先或落後，而球正好在他手上時，他就可以完全控制不把球拍到有缺陷的地板上，因為那樣可能會讓球失誤亂彈。
他是一個年收入數百萬的人，卻一個人默默在籃球場裡做別人不做的事情。他會成功，是因為他願意去做人家不願意做的事。不像其他球員，柏德除了會投籃，並沒有其他特別傑出的專長。論彈跳力，他在整個NBA大概排名253;論速度，可以排名146。在球技上，柏德沒有哪項比其他球員高明，但他卻是NBA歷史上50個最優秀的球員之一。
他願意比別人更努力，而且用比別人更聰明的方法來努力，所以他比那些有天賦的球員還要成功。還有人說他可以一天罰三百個球，只是為了練習。
多肯定自己一點 萬一吃了棉花糖怎麼辦？棉花糖計畫的六個步驟
一、你需要做些什麼改變？現在的你可以用哪些方法來停止吃棉花糖？你願意付出些什麼來改變？
二、你的強項和弱點是什麼？你需要改進的是什麼？你要怎麼做，才能夠有最好的進步？
三、你最主要的目標是什麼？找出五個主要目標，把他們寫下來。然後再寫下你需要怎麼做才能達到這些目標。
四、你的計畫是什麼？把它寫下來。如果你看不到自己的目標，絕對沒辦法完成它。
五、你要怎麼做才能讓你的計畫付諸實行？你願意在今天、明天、下個禮拜、明年做些什麼，好讓你的目標完成？你要怎麼樣才能去做不成功的人不願意做的事？
六、你的棉花糖夢是什麼？你要如何讓美夢成真？毅力。不要放棄。
1.要預測一個人未來成不成功，能不能延遲享樂是很重要的指標。(p.30)
2.成功的人說話算話。成功與失敗的差別，並不光是努力或聰明，關鍵在於擁有「別人沒有的本事」(封面)
3.不要一開始就把棉花糖吃掉。等待對的時機，這樣可以吃到更多棉花糖。
4.凡事要從長遠來看。一塊錢的倍數累積三十天，會超過五億。(p.59)
5.要從別人身上得到你想要的，一定要讓別人想幫助你，並且信任你。要讓別人按照你的話去做，最好的辦法就是說服他們。
6.成功看的不是你的過去或現在。當你願意開始去作別人不願意做的事時，就是成功的開始。你要問自己的是：我願意在今天做些什麼，來獲得明天的成功？不管你過去是不是一個吃棉花糖的人，都不會影響你未來的成功。成功靠的是你今天願意付出什麼，來獲得明天的成功。
7.不管你靠什麼為生，一開始最直接的，都是要跟人產生互動。這些人會再見到你的三十秒內，決定要不要和你建立關係。
8.目標+熱情+行動=平靜(p.121)
9.決定未來是否成功的不是過去，而是你現在願不願意付出。今天你所做的選擇，會在明天帶給你大大的回饋—只要，你別那麼急著……吃掉棉花糖！
請問：荷葉上還剩幾隻青蛙？
有三隻青蛙一起在一片葉子上順流而下，其中一隻青蛙決定要跳進河裡。請問：
葉子上還有幾隻青蛙？
大部分的人都會回答兩隻。
答錯了。
那片葉子上還是有三隻青蛙。
為什麼？
因為「決定要跳」跟「真的跳」是兩回事。
獅子與猩猩的一天
在非洲草原上，每天清晨，猩猩醒來時，就知道自己一定要比獅子群中跑得最快的那隻獅子還要快，否則，自己就會被吃掉；
而在草原的另一端，每天清晨，獅子醒來後，他知道他一定要跑得比最慢的猩猩還要快，否則，他就會餓死。
重要的，不是你是猩猩還是獅子，而是太陽出來後，你最好就拚命地跑吧！
LARRY BIRD。NBA塞爾蒂克隊的球員。在柏德職業生涯的後期，也就是在他早就名聲響亮之後，甚至對手是二軍球隊也一樣，他都保持著一個習慣，那就是，比所有人都早好幾個小時到比賽場地，因為這樣他才可以進行一個很繁複的儀式。
他會運著球慢慢在籃球場裡巡視，然後一路頭低低地往下看。檢查場地的每一吋，確認地板哪裡有缺陷，這樣一來，如果他的球隊只以一分領先或落後，而球正好在他手上時，他就可以完全控制不把球拍到有缺陷的地板上，因為那樣可能會讓球失誤亂彈。
他是一個年收入數百萬的人，卻一個人默默在籃球場裡做別人不做的事情。他會成功，是因為他願意去做人家不願意做的事。不像其他球員，柏德除了會投籃，並沒有其他特別傑出的專長。論彈跳力，他在整個NBA大概排名253;論速度，可以排名146。在球技上，柏德沒有哪項比其他球員高明，但他卻是NBA歷史上50個最優秀的球員之一。
他願意比別人更努力，而且用比別人更聰明的方法來努力，所以他比那些有天賦的球員還要成功。還有人說他可以一天罰三百個球，只是為了練習。
多肯定自己一點 萬一吃了棉花糖怎麼辦？棉花糖計畫的六個步驟
一、你需要做些什麼改變？現在的你可以用哪些方法來停止吃棉花糖？你願意付出些什麼來改變？
二、你的強項和弱點是什麼？你需要改進的是什麼？你要怎麼做，才能夠有最好的進步？
三、你最主要的目標是什麼？找出五個主要目標，把他們寫下來。然後再寫下你需要怎麼做才能達到這些目標。
四、你的計畫是什麼？把它寫下來。如果你看不到自己的目標，絕對沒辦法完成它。
五、你要怎麼做才能讓你的計畫付諸實行？你願意在今天、明天、下個禮拜、明年做些什麼，好讓你的目標完成？你要怎麼樣才能去做不成功的人不願意做的事？
六、你的棉花糖夢是什麼？你要如何讓美夢成真？毅力。不要放棄。
- Jul 27 Wed 2016 07:00
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20160716 聖康張 和平的話語-練習和平，改變你的世界 - YouTube
20160716 聖康張 和平的話語-練習和平，改變你的世界 - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=QG4QpMvgKrk
- Jul 11 Mon 2016 22:54
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20160706 要成戲神靠這招！男星上台前苦工曝光 _ 娛樂 _ 聯合新聞網
20160706 要成戲神靠這招！男星上台前苦工曝光 _ 娛樂 _ 聯合新聞網 http://udn.com/news/story/7265/1811662
2016-07-06 22:23 聯合報 記者蘇詠智╱報導
83歲英國資深巨星米高肯恩，雖然年事已高，還是片約不斷，常常出現在歐美大片中。他透露自己在上戲之前，台詞至少都練過一千遍，鏡頭前早就知道該怎麼演，完全是靠下苦功而成功，堪為新生代藝人效法、學習的典範。
年輕時曾是英國銀幕上風流情聖的代言人，米高肯恩的演技一直令人激賞，他卻保持「台詞至少練千遍」的習慣到老，現在依舊沒改變，只是笑言年紀大了，「做完功課」要比年輕時花更多時間，因此練就在任何地方、情境都能練講台詞的本事。不管是在邁阿密的海灘散步、法國南部坐船旅遊或是餵自家池塘中養的鴨子食物，米高嘴巴都念念有詞在演練念白。
米高在演藝圈待得很久，所以對於近來歐美女星批評業界多年來男女片酬不對等，他有獨到的看法：「根本沒這回事！30多年前我跟伊莉莎白泰勒合作拍片，她的酬勞比我多10倍不止。誰說男星片酬比女星高出一截？她賺的比我多多了！」
米高肯恩坦言至今拍片前都還會練台詞起碼千遍以上。圖／摘自imdb
2016-07-06 22:23 聯合報 記者蘇詠智╱報導
83歲英國資深巨星米高肯恩，雖然年事已高，還是片約不斷，常常出現在歐美大片中。他透露自己在上戲之前，台詞至少都練過一千遍，鏡頭前早就知道該怎麼演，完全是靠下苦功而成功，堪為新生代藝人效法、學習的典範。
年輕時曾是英國銀幕上風流情聖的代言人，米高肯恩的演技一直令人激賞，他卻保持「台詞至少練千遍」的習慣到老，現在依舊沒改變，只是笑言年紀大了，「做完功課」要比年輕時花更多時間，因此練就在任何地方、情境都能練講台詞的本事。不管是在邁阿密的海灘散步、法國南部坐船旅遊或是餵自家池塘中養的鴨子食物，米高嘴巴都念念有詞在演練念白。
米高在演藝圈待得很久，所以對於近來歐美女星批評業界多年來男女片酬不對等，他有獨到的看法：「根本沒這回事！30多年前我跟伊莉莎白泰勒合作拍片，她的酬勞比我多10倍不止。誰說男星片酬比女星高出一截？她賺的比我多多了！」
米高肯恩坦言至今拍片前都還會練台詞起碼千遍以上。圖／摘自imdb
