《先別急著吃棉花糖》(英文：Don't Eat the Marshmallow…Yet! The Secret to Sweet Success in Work and Life )
1.要預測一個人未來成不成功，能不能延遲享樂是很重要的指標。(p.30)
2.成功的人說話算話。成功與失敗的差別，並不光是努力或聰明，關鍵在於擁有「別人沒有的本事」(封面)
3.不要一開始就把棉花糖吃掉。等待對的時機，這樣可以吃到更多棉花糖。
4.凡事要從長遠來看。一塊錢的倍數累積三十天，會超過五億。(p.59)
5.要從別人身上得到你想要的，一定要讓別人想幫助你，並且信任你。要讓別人按照你的話去做，最好的辦法就是說服他們。
6.成功看的不是你的過去或現在。當你願意開始去作別人不願意做的事時，就是成功的開始。你要問自己的是：我願意在今天做些什麼，來獲得明天的成功？不管你過去是不是一個吃棉花糖的人，都不會影響你未來的成功。成功靠的是你今天願意付出什麼，來獲得明天的成功。
7.不管你靠什麼為生，一開始最直接的，都是要跟人產生互動。這些人會再見到你的三十秒內，決定要不要和你建立關係。
8.目標+熱情+行動=平靜(p.121)
9.決定未來是否成功的不是過去，而是你現在願不願意付出。今天你所做的選擇，會在明天帶給你大大的回饋—只要，你別那麼急著……吃掉棉花糖！
請問：荷葉上還剩幾隻青蛙？
有三隻青蛙一起在一片葉子上順流而下，其中一隻青蛙決定要跳進河裡。請問：
葉子上還有幾隻青蛙？
大部分的人都會回答兩隻。
答錯了。
那片葉子上還是有三隻青蛙。
為什麼？
因為「決定要跳」跟「真的跳」是兩回事。
獅子與猩猩的一天
在非洲草原上，每天清晨，猩猩醒來時，就知道自己一定要比獅子群中跑得最快的那隻獅子還要快，否則，自己就會被吃掉；
而在草原的另一端，每天清晨，獅子醒來後，他知道他一定要跑得比最慢的猩猩還要快，否則，他就會餓死。
重要的，不是你是猩猩還是獅子，而是太陽出來後，你最好就拚命地跑吧！
LARRY BIRD。NBA塞爾蒂克隊的球員。在柏德職業生涯的後期，也就是在他早就名聲響亮之後，甚至對手是二軍球隊也一樣，他都保持著一個習慣，那就是，比所有人都早好幾個小時到比賽場地，因為這樣他才可以進行一個很繁複的儀式。
他會運著球慢慢在籃球場裡巡視，然後一路頭低低地往下看。檢查場地的每一吋，確認地板哪裡有缺陷，這樣一來，如果他的球隊只以一分領先或落後，而球正好在他手上時，他就可以完全控制不把球拍到有缺陷的地板上，因為那樣可能會讓球失誤亂彈。
他是一個年收入數百萬的人，卻一個人默默在籃球場裡做別人不做的事情。他會成功，是因為他願意去做人家不願意做的事。不像其他球員，柏德除了會投籃，並沒有其他特別傑出的專長。論彈跳力，他在整個NBA大概排名253;論速度，可以排名146。在球技上，柏德沒有哪項比其他球員高明，但他卻是NBA歷史上50個最優秀的球員之一。
他願意比別人更努力，而且用比別人更聰明的方法來努力，所以他比那些有天賦的球員還要成功。還有人說他可以一天罰三百個球，只是為了練習。
多肯定自己一點 萬一吃了棉花糖怎麼辦？棉花糖計畫的六個步驟
一、你需要做些什麼改變？現在的你可以用哪些方法來停止吃棉花糖？你願意付出些什麼來改變？
二、你的強項和弱點是什麼？你需要改進的是什麼？你要怎麼做，才能夠有最好的進步？
三、你最主要的目標是什麼？找出五個主要目標，把他們寫下來。然後再寫下你需要怎麼做才能達到這些目標。
四、你的計畫是什麼？把它寫下來。如果你看不到自己的目標，絕對沒辦法完成它。
五、你要怎麼做才能讓你的計畫付諸實行？你願意在今天、明天、下個禮拜、明年做些什麼，好讓你的目標完成？你要怎麼樣才能去做不成功的人不願意做的事？
六、你的棉花糖夢是什麼？你要如何讓美夢成真？毅力。不要放棄。
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