鳳翎 精靈花園

20130716 Amy Cuddy  姿勢決定你是誰! @中文字幕 (Your body language shapes who you are ) - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=McE-AuemcFg
身體語言影響別人對我們的觀感，同時亦改變我們如何看自己。社會心理學家 Amy Cuddy 說明"高權勢姿勢"--即使在不覺得充滿信心時站起來一副很有自­信的樣子--可以改變我們腦內睪固銅和可體松的濃度，進而影響成功的機會。

學生：“我不配在這裡”
老師：“此時此刻，我了解。就在此刻，二件事發生了。我突然明白，我再也沒有這種感覺了。你知道嗎。
        我再也不這樣感覺了，但她卻是，我懂她。
        第二件事，她本來就應該在這裡，她可以假裝，她可以成功。
所以我跟她說，“當然你應該！你本來就應該在這裡！”明天起你就假裝，你要讓自己充滿力量，你將會─“你要走進教室，你會發表最棒的評論。”
你知道嗎？她就真的發表了最棒的評論，大家都回過神來，他們就好像，喔，我竟沒有注意到她坐在那裡，你知道嗎？幾個月後她來找我，我才明白，她不僅只是假裝到她成功為止，她根本就是從假裝轉變到真實，整個人脫胎換骨。
我想對大家說，不要假裝到你成功。
先假裝然後終將成真。知道嗎？ Fake it 'til you become it.持續地做直到它內化到你的骨子裡。
最後與大家分享的是
小調整，大改變 tiny tweaks → BIG CHANGES
就二分鐘
二分鐘 二分鐘 二分鐘，在你進行下一場令人緊張的評估情境之前二分鐘，試試看做這個，電梯裡，洗手間，關上房門，就在你的桌子前，你就這麼做，規劃你的腦袋，能在壓力情境中發揮最大效益，提升你的睪固銅，降低你的腎上腺皮質醇，千萬別事後才有，噢，我沒把最好那面表現出來那種遺憾，而是留下，噢，我得以充分表現表達自己，讓他們知道我是怎麼樣的人，在這裡我想要求大家，你知道，
嘗試高權勢姿勢 Try a Power Pose and Share the Science
同時也想請求各位，把這項科學分享出去 and Share the Science
因為它很簡單，把這項科學分享出去，因為它很簡單，散發出去，和人分享，因為最用得到的人是那些沒有資源和也不懂科技的人，沒有社會地位和權勢。把這個傳達給他們，因為他們私下就可以做，只需要他們的身體、隱私和二分鐘，然後這會大大地改變他們生命的結果。